平日: 09:30~23:00 土曜: 09:30~22:00
日/祝日:09:30~21:00 休館日: 第三木曜日
<強度>:☆低 ☆☆中 ☆☆☆高 <難易度>:A初級 B中級 C上級
クラス名 | 時間 | 内容 | 強度 | 難易度 |
はじめて エアロ |
30分 | 初めてエアロビクスに挑戦する方にオススメのクラスです。 | ☆ | A |
スマイル エアロ |
45分 | はじめてエアロに慣れ、いろいろな動きを楽しむクラスです。 | ☆ | A~B |
スタイルアップ エアロ |
60分 | エアロに自重トレーニングを組み合わせ スタイルアップを目指すクラスです。 |
☆☆ | A~B |
エアロ マジック |
60分 | 多彩な動きを楽しむ中級者向けクラスです。 | ☆☆ | B |
オリジナル エアロ |
45分 | インストラクター独自の振り付けを楽しむ オリジナリティあふれたクラスです。 |
☆☆ | B~C |
ボディ アタック LesMILLS |
45/60分 | シンプルな動作でも心肺機能を高める トータルバランスのとれたエクササイズです。 |
☆☆☆ | A~B |
スマイル ステップ |
45分 | はじめてステップに慣れた方におススメの 初中級者向けクラスです。 |
☆☆ | B |
<強度>:☆低 ☆☆中 ☆☆☆高 <難易度>:A初級 B中級 C上級
クラス名 | 時間 | 内容 | 強度 | 難易度 |
ボディジャム LesMILLS |
45/60分 | 最新の音楽を使用した究極のダンスプログラム。 踊る楽しさとシェイプアップを体感できるクラスです。 |
☆☆☆ | A~C |
シバム LesMILLS |
30/45分 | かっこいい音楽に合わせてシンプルな振り付けを楽しく 踊ることができ、ダンスパーティーのような盛り上がりと、 エネルギッシュな空間を楽しむことができるクラスです。 |
☆☆☆ | A~C |
HIPHOP | 40分 | HIPHOPの様々な振り付けを音楽に 合わせ楽しむダンスクラスです。 |
☆ | A~B |
ズンバ | 45分 | ラテン系の音楽とダンスを融合させた 新感覚フィットネスプログラムです。 |
☆ | A |
<強度>:☆低 ☆☆中 ☆☆☆高 <難易度>:A初級 B中級 C上級
クラス名 | 時間 | 内容 | 強度 | 難易度 |
リラックスヨガ | 60分 | 深い呼吸を意識し、繰り返しながら 血液の循環と心を整えていきます。 |
☆ | A |
アクティブヨガ | 60分 | 体幹を鍛えながら脂肪を効率よく燃焼し、 ボディバランスを整えていきます。 |
☆ | A |
陰陽ヨガ | 60分 | 筋力を高める陽ヨガの後、 ゆるやかなポーズを時間をかけて行う陰ヨガ。 2つのヨガを行うことで陰陽エネルギーの調和を目指します。 |
☆ | A |
癒しのヨガ | 60分 | ヨガが初めての方でも安心、 ゆっくりとヨガの基本をマスターしていくクラスです。 |
☆ | A |
アロマヨガ | 60分 | 精油を拡散させたスタジオの中で呼吸法や 適度なポーズ、瞑想を行うクラスです。 |
☆ | A |
ヨガニドラー | 60分 | リラクゼーションを深める為に効果的なポーズを行った後に ガイド瞑想によって心身をリラックスさせていくクラスです。 |
☆ | A |
健美操 | 60分 | ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、
心地よい音楽に合わせて体を動かすクラスです。 |
☆ | A |
太極拳 | 60分 | ゆったりとした動きに呼吸を合わせ 内臓の活性化と足腰を鍛えます。 |
☆ | A |
ポールストレッチ | 30分 | 円柱型のポールを利用し、身体のバランスを整え、
肩こり、腰痛改善を目指すクラスです。 |
☆ | A |
バランスボール | 30分 | バランスボールを使って骨盤矯正や、 体幹トレーニングを行うクラスです。 |
☆ | A |
ウェーブストレッチ | 30分 | ウェーブリングを使い、身体を整え、 ほぐし、伸ばし、引き締めるクラスです |
☆ | A |
フラエクササイズ nani Aloha |
60分 | 短いストーリーを1レッスン中で覚えて踊る毎回完結型で、 フラの踊りを 覚えていくことで 運動効果を一緒に得ることができるクラスです。 |
☆ | A |
ピラティス | 30/60分 | 呼吸、足底、肩甲骨、骨盤トレーニングを中心に 身体を整えていくエクササイズです。 |
☆ | A | 肩こり腰痛改善 エクササイズ |
30分 | 肩こり腰痛改善に効果的なストレッチに加えて 改善に必要な軽い筋力トレーニングを行うクラスです。 |
☆ | A |
バランス コーディネーション |
60分 | 体の筋力バランスや骨格バランス、自律神経の バランスを整えていくことを目的としたプログラムです。 |
☆ | A |
<強度>:☆低 ☆☆中 ☆☆☆高 <難易度>:A初級 B中級 C上級
クラス名 | 時間 | 内容 | 強度 | 難易度 |
ボディコンバット LesMILLS |
30/45/60分 | パワフルな音楽に合わせて様々な格闘技の 振り付けを楽しむクラスです。 |
☆☆☆ | A~B |
<強度>:☆低 ☆☆中 ☆☆☆高 <難易度>:A初級 B中級 C上級
クラス名 | 時間 | 内容 | 強度 | 難易度 |
ボディパンプ LesMILLS |
30/45/60分 | 軽めのバーベルを使用し、音楽に合わせながら 反復運動を行うことにより、筋持久力をつけ シェイプアップを目指すクラスです。 |
☆☆☆ | A~B |